[[ CHIA SẺ]] SỬ DỤNG HẠT CHIA NHƯ THẾ NÀO ĐỂ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ ? (P1)

Hạt chia là một trong số những loại hạt dinh dưỡng được đánh giá rất cao. Không chỉ có tác dụng bổ sung năng lượng, tăng cường sức khỏe, chống lão hóa và hạt chia còn là nguyên liệu tuyệt vời giúp chúng ta giảm cân an toàn, hiệu quả. Nếu bạn cố gắng để có 1 vóc dáng hoàn hảo thì đừng bỏ qua Cách Sử Dụng Hạt Chia Giảm Cân Hiệu Quả Bất Ngờ dưới đây nhé!

Ngày đăng: 24-12-2016

617 lượt xem

SỬ DỤNG HẠT CHIA NHƯ THẾ NÀO ĐỂ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ ?

 

>> HẠT CHIA NHẬP KHẨU TRỰC TIẾP TỪ ÚC

>> HẠT MẮC CA ÚC TỐT CHO TIM MẠCH

 

Yogurt trái cây Hạt Chia

Yogurt từ lâu đã được biết đến là một loại thực phẩm làm đẹp da rất được phụ nữ ưa chuộng, công dụng sẽ càng nhiều nếu kết hợp yogurt với Hạt Chia mang lại nhiều công dụng về việc giảm cân, chống lão hóa và rụng tóc.

Cho lượng vừa phải Hạt Chia (1 đến 2 muỗng Hạt Chia ) vào yogurt, khuấy đều  từ 3-4 phút để có món yogurt Hạt Chia . Thêm nhiều loại trái cây ưa thích như xoài, dâu, cam, táo... vào để có món yogurt trái cây hạt cây bổ dưỡng.

HẠT CHIA

 

Chia trộn sữa

Đối với nhiều bạn hay thích uống sữa tươi thì đây là 1 cách vẹn cả đôi đường. Bạn có thể rắc trên bề mặt sữa tươi hay sữa ngũ cốc hoặc dùng Hạt Chia  đã ngâm với nước sau đó vớt ra trộn để ăn chung với sữa ngũ cốc.

SỮA HẠT CHIA

 

Salad Hạt chia, Bánh Hạt chia đơn giản mà sử dụng hạt chia giảm cân hiệu quả

Salad dễ ăn, hương vị lại thơm ngon rất được các chị em phụ nữ tin dùng. Salad cung cấp nhiều chất xơ cũng như nhiều loại khoáng chất. Vậy sao không thử trộn thêm 3 muỗng café Hạt Chia vào món salad này để món ăn tăng thêm dinh dưỡng, tạo ra một khẩu vị mới. Salad trộn Hạt Chia bổ sung cho bạn và gia đình các khoáng chất thiết yếu cùng các chất dinh dưỡng cần thiết, rất tốt cho các thực đơn ăn kiêng cho người bệnh. Bạn cứ trộn salad theo công thức như bình thường bạn hay ăn và cho thêm 3 muỗng hạt chia vào trộn đều là hoàn thành món salad hạt chia

 

SALAD HẠT CHIA


Kết hợp Hạt Chia với bánh hay nấu cháo

Bên trong Hạt Chia  là chất dầu cần thiết cho cơ thể, vì vậy bạn có thể thêm Hạt Chia vào các loại bánh yêu thích của gia đình. Bánh kết hợp Hạt Chia mang một hương vị lạ và bổ dưỡng cho cơ thể.

Với món cháo là món làm bạn đói lại rất nhanh, tuy nhiên nếu kết hợp với Hạt Chia sẽ cho ra một món ăn dinh dưỡng với nhiều chất rất tốt cho cơ thể và mang lại cảm giác no lâu.

 

BÁNH HẠT CHIA

 

CHÈ BƠ MÍT HẠT CHIA

Nguyên liệu cho chè bơ gồm có:

- 2 quả bơ tươi
- 2 lạng mít (các loại bạn ưa thích)
- 3 thìa cơm Hạt Chia 
- Đường cát trắng (lượng vừa đủ ăn) hoăc đường ăn kiêng (tốt nhất là đường cỏ ngọt Stevia)
- 200 ml nước cốt dừa tươi
- Một ít bột cacao
- Khoảng 1 lít nước ấm
- 1 hay 2 muỗng bột thạch.
Cách chế biến chè bơ:
Đầu tiên,

  • Bước 1  bạn hòa hỗn hợp bột thạch, đường, bột cacao với 500ml nước ấm. Khuấy bằng đũa cho sền sệt rồi đun sôi trên bếp. Khuấy trong khi đun và hớt bọt của hỗn hợp. Sau đó, để thạch đông lại rồi cắt thành miếng dài nhỏ theo ý thích.
  • Bước 2  chế biến Hạt Chia, ngâm nước cho nở hết.
  • Bước 3  bổ đôi quả bơ rồi thái lát nhỏ theo ý.
  • Bước 4  xé mít theo lát sợi nhỏ
  • Bước 5  nấu nước cốt dừa với 500ml nước còn lại rồi nêm đường vào hỗn hợp. Khuấy đều cho đến khi đường tan hết rồi hạ lửa nhỏ dần sau đó tắt bếp hẳn.
  • Bước cuối cùng  khi nước dừa, đường đã nguội, thả thạch, bơ và mít vào hỗn hợp khuấy đều tay và mang ra thưởng thức.

 

CHÈ HẠT CHIA

 

Nước ép Hạt Chia 

Nước ép trái cây bổ dưỡng cung cấp rất nhiều vitamin cho cơ thể con người. Sẽ rất bổ dưỡng nếu kết hợp Hạt Chia với nước ép trái cây. 

Cho khoảng 2 muỗng café vào ly nước ép trái cây, thức uống thưởng thức lúc này thực sự cung cấp các khoáng chất cần thiết lại bảo đảm cho bạn một vóc dáng thon gọn

 

nước ép và hạt chia

 
 
Facebook chat