Yến Mạch Hữu Cơ - Quaker Oats 500gr

Yến mạch quaker oats là gì?

Yến mạch quaker oats là một loại thực phẩm ngũ cốc được trồng quanh năm ở vùng khí hậu ôn đới. Cụ thể như Mỹ, Cannada, Ba Lan, Nga, Đức, Úc… Vì thế, ở nước ta, hầu hết các sản phẩm từ yến mạch đều là nhập khẩu. 

Đây là loại bột yến mạch rolled oats có giá trị dinh dưỡng cao cho sức khoẻ của con người. Do đó, yến mạch ngày càng được mọi người ưa thích và dần phổ biến trên toàn thế giới.

Các loại yến mạch 

Các loại yến mạch

Hiện nay yến mạch có thể dễ dàng được tìm thấy ở các siêu thị, cửa hàng chuyên bán thực phẩm nhập khẩu, vì vậy thì sản phẩm yến mạch cũng hết sức đa dạng. Trong đó, thường chúng sẽ được phân làm 4 loại sau:

Yến mạch nguyên hạt (Oat groats)

Loại yến mạch này khá dai, khi nấu tốn nhiều nước và thời gian nấu lâu.

Yến mạch cắt nhỏ (Steal cut oats)

Là loại yến mạch được cho vào máy thép chia thành 2, 3 phần. Loại yến mạch này tuy tốn ít nước hơn nhưng vẫn mất khá lâu để nấu chín.

Yến mạch cán (Rolled oats)

Đây cũng là loại yến mạch phổ biến hay được dùng nhất ( là loại yến mạch cắt nhỏ hấp chín và lăn dẹt). Loại càng mỏng thì thời gian nấu càng nhanh.

Yến mạch “ăn liền” (Instant Oats)

Là loại yến mạch được cán cực kỳ mỏng. Có thể chan nước sôi là dùng được ngay. Tuy nhiên nó cũng chứa ít thành phần dinh dưỡng hơn so với các loại còn lại.

Yến mạch được xem là loại ngũ cốc tốt nhất trên thế giới hiện nay. Hy vọng với những kiến thức mà bài viết đã mang lại, hatdinhduonggiatot.com đã gợi ý được cho bạn một thực phẩm có nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ.

Thành phần dinh dưỡng của yến mạch úc rolled oats

Trong yến mạch quaker có chứa 66 % carbohydrate; 11,2 % protein; 9,2 % chất béo; 7,1% chất xơ. Và các thành phần khác như các nguyên tố khoáng chất vi lượng.

Cụ thể như natri, canxi, kali, sắt, magiê, phốt pho, kẽm, đồng, crôm, mangan, selenium (1 loại chất chống oxy hóa)… Các loại vitamin B1, B2, B3, B6, E… chiếm 4.5%.

8 lợi ích của yến mạch quaker oats

8 lợi ích của yến mạch 

Tránh suy nhược thần kinh: 

Ăn bột yến mạch rolled oats giúp tránh suy nhược thần kinh. Và củng cố hệ miễn dịch của cơ thể hoặc nếu bị táo bón. Hay bị say thì cháo yến mạch giúp điều hoà cơ thể. Từ đó vượt qua cảm giác khó chịu.

Trị mụn trứng cá: 

Với những người bị mụn trứng cá thì thoa hỗn hợp bột yến mạch rolled oatsvới ¼ chén mật ông sẽ giúp loại bỏ và hấp thu dầu. Đồng thời loại bỏ vi khuẩn từ da, chống lại mụn trứng cá. Hoặc có thể đưa yến mạch úc rolled oats vào thực đơn ăn uống hàng ngày.

Tốt cho làn da: 

Yến mạch úc rolled oats là thực phẩm giàu chất xơ nên có thể thúc đẩy tiêu hóa. Bài trừ độc tố trong cơ thể mà còn làm cho da trở nên trơn mịn và sáng bóng. Thoa hỗn hợp ½ ly bột yến mạch rolled oats và ½ ly nước với ¼ ly mật ong có công dụng tẩy các chất bẩn nơi lỗ chân lông. Từ đó giúp chống lão hoá và da trở nên mịn màng.

Chữa da dị ứng và mẩn đỏ, cải thiện làn da bị vảy nến hay chàm: 

Cho bột yến mạch rolled oats vào trong nước tắm (nước ấm). Nhờ có chất avenanthramide trong bột yến mạch chống viêm nhiễm tự nhiên. Từ đó làm lành các vết thương cũng như được dùng để chữa trị chứng ngứa, khô da. 

Hoặc bạn có thể sử dụng Lotion có chứa chiết xuất từ yến mạch rolled oats để dưỡng da.

Tăng khả năng vận động của cơ bắp: 

Ăn bột yến mạch úc rolled oats 3 tiếng trước khi làm việc (đặc biệt là công việc đòi hỏi vận động nhiều) sẽ giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và cung cấp năng lượng triệt để cho cơ bắp.

Giúp giảm cân hiệu quả: 

Với hàm lượng chất xơ cao và giàu protein nên nó có khả năng tạo cảm giác no lâu và kiềm chế cơn thèm ăn của bạn, thích hợp cho người ăn kiêng. Bên cạnh đó, bột yến mạch rolled oats  giúp kích hoạt cơ thể bạn đốt cháy chất béo một cách nhanh chóng hơn để thúc đẩy cơ bắp.

Giúp bảo vệ tim, phòng chống ung thư: 

Yến mạch úc rolled oats có chứa chất rắn beta – glucan giúp làm giảm cholesterol xấu LDL (loại cholesterol có hại cho tim mạch). Song không gây tác hại đến các cholesterol tốt HDL. Dùng yến mạch quaker oats chính hãng mỗi ngày có thể giảm nguy cơ bị đau tim, tiểu đường và béo phì. Đồng thời giảm lượng cholesterol trong máu và phòng tránh bệnh loãng xương, ung thư (đặc biệt là ung thư vú ở phái nữ)…

Giảm nguy cơ mắc bệnh suyễn ở trẻ em: 

Nhờ có lượng chất protein cao hơn và chất béo lành mạnh. Cũng như carbohydrate thấp hơn so với các loại ngũ cốc khác, Yến mạch rolled oats rất tốt cho trẻ bị suyễn. 
Bạn có thể đưa yến mạch rolled oats trực tiếp vào khẩu phần ăn. Từ đó thể giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh hen suyễn ở trẻ em sơ sinh trước 6 tháng tuổi.

Information

Nếu bạn đang muốn tìm hiểu về những loại hạt dinh dưỡng, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi. Thực phẩm xanh Ánh Dương rất hân hạnh được đồng hành cùng quý khách. 

Thực Phẩm Xanh Ánh Dương  

Địa chỉ: 7A/19/35, Thành Thái, P.14, Q.10, HCM

Hotline: 0779 907 029 - 0902 78 00 90

Fanpage: Hạt Dinh Dưỡng Giá Tốt - Ánh Dương Thực Phẩm Xanh