100gr granola bao nhiêu calo? Ăn granola có béo không?

Granola bao nhiêu calo?

Có rất nhiều loại sản phẩm granola trên thị trường hiện nay. Những chiếc bánh granola giòn thơm ngon với nhiều hương vị trở thành món ăn vặt yêu thích của nhiều người. ngũ cốc granola bao nhiêu calo? Hạt granola bao nhiêu calo? Hàm lượng calo trong từng sản phẩm cụ thể bạn có thể tham khảo bảng dưới đây:

Bảng calo trong sản phẩm Granola

100gr granola bao nhiêu calo?

Theo USDA (Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ), mỗi 100gr granola chứa khoảng 471 kcal.

Trong đó gồm:

• 10 g protein
• 20 g chất béo
• 64 g carbohydrate
• 5 g chất xơ
• 29 g đường,...

Hàm lượng này có thể thay đổi tùy theo cơ địa, thành phần cũng như cách chế biến và sử dụng của người dùng.

GRANOLA SOCOLA| DINH DƯỠNG ĂN KIÊNG(500G)

Xem ngay: Giá Granola dinh dưỡng bao nhiêu???

Ăn granola có béo không?

Granola chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào. Vậy ăn granola có giảm cân không, hay có béo không là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Nếu bạn tuân theo một chế độ ăn uống khoa học theo dõi chặt chẽ lượng calo bạn ăn trong mỗi bữa ăn, granola sẽ thu được những lợi ích lớn.

GRANOLA MATCHA | DINH DƯỠNG ĂN KIÊNG(500G)

Theo đó, bạn có thể tiêu thụ granola cùng với các món ăn ít calo, ưu tiên các loại granola ít đường, ít chất tạo ngọt và chất béo để vừa giảm cân vừa cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể. Vì lượng calo trong granola cung cấp gần 2/3 lượng calo mà một người trưởng thành trung bình cần trong mỗi bữa ăn, nên bạn chắc chắn sẽ tăng cân nếu tiêu thụ thường xuyên.

Công dụng của Granola bạn nên biết

Granola là một loại thực phẩm hữu cơ lành mạnh giúp tăng cường sức khỏe con người. Sau đây là một số tác dụng tích cực của granola mà bạn nên quan tâm.

Bổ sung dinh dưỡng

Muesli chứa nhiều calo, protein và chất xơ cung cấp năng lượng mà cơ thể cần để hoạt động suốt cả ngày. Thực phẩm này còn bổ sung vitamin C, D, B12, B6, các khoáng chất như natri, kali, magie, sắt, kẽm. Những dưỡng chất này giúp hệ cơ xương chắc khỏe và tăng cường miễn dịch cho cơ thể.

GRANOLA SIÊU HẠT - VỊ TRUYỀN THỐNG (500G)

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Với hàm lượng chất xơ dồi dào, granola đảm bảo hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Chất xơ điều hòa hệ vi sinh vật, tạo điều kiện cho lợi khuẩn phát triển, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và hấp thu ở ruột. Kết quả là ăn muesli sẽ giảm đầy bụng, táo bón, béo phì và ung thư trực tràng.

Điều chỉnh lượng đường trong máu

Chất xơ trong muesli được chứng minh là có tác dụng giảm tốc độ chuyển hóa carbohydrate, ổn định lượng đường huyết trong cơ thể. Hơn nữa, granola cũng là một loại thực phẩm giàu mangan. Đây là chất tham gia trực tiếp vào quá trình sản xuất và đào thải đường trong máu, có tác dụng tích cực đối với người bệnh tiểu đường.

Giảm cholesterol

Thành phần chính của granola là yến mạch và các loại hạt cung cấp hàm lượng chất béo không bão hòa tốt cho việc giảm cholesterol. Ngoài ra, yến mạch còn chứa hợp chất beta-glucan giúp giảm cholesterol xấu LDL, ngăn ngừa hình thành mảng bám trong mạch máu và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Xem ngay Tất tần tật Granola dinh dưỡng giá tốt, ưu đãi chất ngất!

Hạt dinh dưỡng giá tốt - Thực Phẩm Xanh Ánh Dương  

Địa chỉ: 7A/19/35, Thành Thái, P.14, Q.10, HCM

Hotline/Zalo: 0779 907 029 - 0902 78 00 90

Fanpage: Hạt Dinh Dưỡng Giá Tốt - Ánh Dương Thực Phẩm Xanh