SUNG SẤY DẺO | ĂN VẶT ÍT CALO 500G

280.000VND

Mã sản phẩm:

SSD500

Qủa sung sấy là một món ăn vặt ít calo nhất, và là một món thay thế kẹo giúp bạn bổ sung đường, hạn chế cơn thèm ăn. mà còn mang lại tác dungh của quả sung là thúc đẩy tiêu hóa, cải thiện tình trạng táo bón, nhu động ruột. Vậy việc nên chọn ăn quả sung tươi hay quả sấy thì tốt hơn. Cùng tham khảo chi tiết nhé

Quy cách đóng gói : 500g / hũ

Xuất xứ: Thổ Nhĩ Kỳ

Tình trạng:

Còn hàng

Số lượng:

Mô tả
Bình luận

Một trong những lợi ích tuyệt vời của quả sung là chúng là một loại thực phẩm tự nhiên không chứa chất béo, không chứa cholesterol. Quả sung cũng là một nguồn tuyệt vời của nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như Vitamin A, Vitamin C, Canxi, Sắt, Kali và Magiê. Những người bị lượng đường trong máu cao, phải hết sức cẩn thận và đảm bảo rằng họ không ăn quả sung với số lượng quá nhiều

Dưới đây là 7 lý do hàng đầu bạn phải Quả sung sấy vào chế độ ăn uống của mình:

1. Hỗ trợ giảm cân:

Vâng, ăn quả sung có thể giúp giảm cân. Ăn quả sung tươi hoặc sấy giữa các bữa ăn của bạn để giảm số kg thừa đó và kiềm chế cơn đói của bạn. Qủa sung giúp bạn giảm cân như thế nào? Nó giúp bạn no lâu hơn và ngăn bạn thèm những thứ không lành mạnh. Nó kiềm chế cảm giác thèm ăn của bạn đối với các món ăn có đường

2. Giúp mọc tóc:

Qủa sung chứa các dưỡng chất tốt cho tóc như magie, vitamin C, vitamin E giúp thúc đẩy quá trình mọc tóc. Những chất dinh dưỡng này kích thích lưu thông máu ở da đầu và giúp đẩy nhanh quá trình mọc tóc.

3. Giảm huyết áp:

Một yếu tố dẫn đến huyết áp cao là sự mất cân bằng kali do ăn quá nhiều muối và không đủ kali. Quả sung là một loại thực phẩm giàu kali và giúp điều chỉnh sự mất cân bằng đó. Hàm lượng chất xơ cao trong quả sung cũng giúp loại bỏ lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể.

4. Cải thiện tiêu hóa, sức khỏe đường ruột:

Tăng lượng chất xơ của bạn giúp giải quyết các vấn đề tiêu hóa từ táo bón đến tiêu chảy. Ngoài hàm lượng chất xơ cao, quả sung còn là một nguồn prebiotic tuyệt vời, giúp cải thiện sức khỏe đường ruột tổng thể của bạn.

5. Tăng sức chịu đựng:

Vì quả sung rất giàu hàm lượng sắt và kali, chúng giúp tăng cường sức chịu đựng. Đối với tất cả những người cảm thấy thiếu năng lượng thì nên thử đun sôi một quả sung với một ly sữa và uống vào buổi sáng.

6. Giúp bạn ngủ ngon hơn:

Quả sung thúc đẩy giải phóng melatonin trong cơ thể, chịu trách nhiệm điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ và giúp kiểm soát chứng mất ngủ . Cũng làm tăng mức serotonin trong não của bạn, giảm căng thẳng, lo lắng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

7. Trị mụn:

Người ta đã thấy rằng chất chiết xuất từ trái cây và lá của qủa sung cho thấy hoạt động chống mụn trứng cá, gần như tương đương với hoạt tính của các loại thuốc thông thường.

Vậy nên ăn quả sung tươi hay quả sung sấy ?

Bạn có nghỉ quả sung là một loại trái cây không? Thật ra thì không nó là một bông hoa, qảu sung có 80% là nước, khiến chúng rất dễ hư. Nên việc quả sung được sấy lên để dễ dang bảo quản và giữ được hương vị của chúng luôn là sự lựa chọn hàng đầu.

Nếu bạn thích ăn quả sung tươi hơn, thì nên bảo quản chúng trong tủ lạnh trong vòng 1 tuần.

Lợi ích sức khỏe của quả sung tươi.

Qủa sung tươi là một món ăn ít ngọt, ít calo, giàu dinh dưỡng. Trung bình, một quả sung tươi có khoảng 30 đến 40 calo, do đó việc ăn 1 quả sung tươi để giải cơn thèm ngọt là hợp lý nhất. Qủa sung tươi được khuyên dùng thay thế cho các món kẹo, trái cây sấy khô và các loại đồ ngọt khác vì chúng có thể đáp ứng khẩu vị hảo ngọt của nhiều người mà không cần ăn đường.

Thêm quả sung tươi vào bữa ăn nhẹ sẽ cung cấp cho bạn nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như Vitamin A, C, B6, đồng, kali…

Một quả sung tươi sẽ có mức calo cao hơn quả sung khô, là do hàm lượng nước cũng như các loại vitamin và khoáng chất trong quả giảm. như thế thì ăn một quả sung tươi sẽ làm bạn đỡ thèm ăn hơn là ăn 1 quả sung sấy.

Còn quả sung sấy thì như thế nào ?

Qủa sung sấy thì có hàm lượng nước, vitamin thấp hơn quả tươi. Bởi vì hàm lượng đượng sẽ bị cô đặc, quả sung sấy giàu calo và giàu đường hơn sung tươi.

Nếu bạn đang theo chế độ ăn tính calo mỗi ngày thì quả sung tươi sẽ là lựa chọn tốt nhất cho một chế độ ăn lành mạnh. Và quả sung sấy cũng thế nhé.

Qủa sung mang lại nhiều lợi ích về hỗ trợ tiêu hóa , hạn chế táo bón, khó tiêu. Là do quả sung có nhiều chất xơ, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa khỏe mạnh và kéo dài nhu động ruột khỏe mạnh.

Vì vậy dù bạn có chọn quả tươi hay sấy thì bạn vẫn có thể yên tâm rằng bạn sẽ có một loại kẹo hảo ngọt mà ít calo và một dạ dày khỏe mạnh nhé.

Bạn có thể ăn bao nhiêu quả sung trong một ngày?

Một quả sung vừa có 30-40 calo, 8 gam đường và 10 gam carbs. Hãy lưu ý đến lượng quả sung bạn tiêu thụ vì đường có thể tăng lên nhanh chóng nếu bạn ăn quá nhiều.

Vì vậy, bạn nên ăn bao nhiêu quả sung trong một ngày? Nếu ăn quả sung sống, bạn có thể ăn 2-3 quả sung mỗi ngày. Nhưng nếu bạn đang ăn sung sấy, thì không nên ăn quá 3 quả sung mỗi ngày và không ăn khi chưa ngâm qua đêm. Nên ăn 1 quả sung mỗi khẩu phần và tổng cộng 2 hoặc 3 quả sung trong một ngày. Ngâm chúng qua đêm, uống một viên vào buổi sáng và một viên sau bữa tối.

Ăn sung sấy như thế nào?

Tốt nhất nên ăn quả sung khô sau khi ngâm qua đêm vì cơ thể chúng ta có thể hấp thụ các chất dinh dưỡng và tiêu hóa một số loại quả và hạt khô tốt hơn sau khi chúng được ngâm kỹ.

Bà bầu ăn qủa sung được không?

Phụ nữ mang thai cũng phải ăn qảu sung vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng, có lợi cho sự phát triển của thai nhi và giúp xương của mẹ chắc khỏe. Nó cũng có thể làm giảm các triệu chứng ốm nghén nhưng luôn nói chuyện với bác sĩ về lượng bạn phải ăn do hàm lượng đường mà nó cung cấp.

Hạt dinh dưỡng giá tốt - Thực Phẩm Xanh Ánh Dương

Địa chỉ: 7A/19/35, Thành Thái, P.14, Q.10, HCM

Hotline: 0779 907 029 - 0902 78 00 90

Fanpage: Hạt Dinh Dưỡng Giá Tốt - Ánh Dương Thực Phẩm Xanh

Xem thêm

Đánh giá của bạn

Danh mục