>>> MIX 8 LOẠI HẠT DINH DƯỠNG ĂN VẶT CHO BÀ BẦU
>>> QUẢ ÓC CHÓ ĐỎ - OMEGA 3 CAO GẤP ĐÔI
>>> [[ BÍ QUYẾT ]] CON SINH RA THÔNG MINH, MẸ THÌ DÁNG XINH
Trái cây sấy có bổ dưỡng như trái cây tươi không? và ăn bao nhiêu trong một lần ăn là tốt cho bạn?
Trái cây sấy là gì?
Với gần như toàn bộ hàm lượng nước đã được loại bỏ, trái cây sấy đúng như tên gọi của nó là phiên bản sấy của các loại trái cây tươi khác nhau. Nho khô là loại phổ biến nhất cũng như chà là, mận sấy và quả sấy.
Một phần 30g trái cây sấy được tính là một trong năm phần ăn mỗi ngày của bạn – điều này gần tương đương với 80g trái cây tươi.
Trái cây sấy có bổ dưỡng không ? được mix từ 7 loại trái cấy sấy sau : Táo đỏ, chà là sấy, nho raisin, mơ sấy dẻo, mận sấy dẻo, việt quốc, nam việt quất.
Quy cách đóng gói : 500g/ Hũ
Xuất xứ : các loại trái cây sấy nhập khẩu
Top 5 lợi ích sức khỏe bổ dưỡng của trái cây sấy
1. Nguồn chất chống oxy hóa bảo vệ
Trái cây sấy rất giàu hợp chất thực vật có đặc tính chống oxy hóa bảo vệ, bao gồm anthocyanin, catechin và phenol. Các hợp chất này có thể liên quan đến các lợi ích sức khỏe như cải thiện lưu lượng máu và giảm nguy cơ mắc một số bệnh, bao gồm bệnh tim, ung thư và tiểu đường loại 2.
2. Nguồn vi chất dinh dưỡng phong phú
Vì trái cây sấy chứa ít nước hơn nên chúng là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất đậm đặc hơn so với trái cây tươi. Trái cây sấy là mặt hàng chủ lực và vị ngọt tự nhiên của chúng khuyến khích tiêu dùng; những yếu tố này có thể giúp đạt được 5 phần trái cây và rau quả được khuyến nghị mỗi ngày và cải thiện chất lượng chế độ ăn uống. Tuy nhiên, điều đáng ghi nhớ là chúng cũng có lượng calo cao hơn đáng kể trên 100g.
3. Nguồn chất xơ hữu ích
Trái cây sấy chứa khoảng hai đến ba lần lượng chất xơ so với trái cây tươi. Hầu hết chúng ta không ăn đủ chất xơ, chất quan trọng để hỗ trợ chức năng tiêu hóa và giúp làm chậm tốc độ tiêu hóa và hấp thu. Lượng chất xơ trái cây nhiều hơn cũng có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn.
4. Có thể hỗ trợ sức khỏe của xương
Các nghiên cứu cho thấy mận sấy có thể có lợi cho sức khỏe của xương, bao gồm làm chậm quá trình mất xương ở tuổi trung niên. Hàm lượng cao các chất dinh dưỡng tốt cho xương như vitamin K và boron trong trái cây sấy, như mận sấy, có thể là một lời giải thích cho những lợi ích này.
5. Có thể giúp chuyển dạ khi mang thai
Ăn trái cây sấy, dưới dạng chà là, trong vài tuần cuối của thai kỳ có thể giúp cổ tử cung giãn nở và giảm nhu cầu chuyển dạ.
Trái cây sấy có an toàn cho mọi người không?
Vì trái cây sấy chứa ít nước hơn nên hàm lượng calo cao hơn nhiều so với trái cây tươi - bạn nên để ý đến khẩu phần ăn nếu đang cố gắng giảm hoặc duy trì cân nặng. Tuy nhiên, đối với những người cần tăng cân hoặc những người có cảm giác thèm ăn nhỏ hơn (chẳng hạn như người già), trái cây sấy có thể là một sự bổ sung hữu ích. Điều đó nói rằng, vì trái cây sấy có hàm lượng kali và đường cao tự nhiên nên ít phù hợp với những người mắc bệnh thận.
Cũng cần nhớ rằng mặc dù đường trong trái cây sấy là đường tự nhiên nhưng nó vẫn có thể góp phần gây sâu răng. Tốt nhất nên ăn trái cây sấy trong bữa ăn hoặc với thực phẩm giàu protein, chẳng hạn như sữa chua hoặc các loại hạt, thay vì ăn vặt suốt cả ngày.
Thực Phẩm Xanh Ánh Dương
Địa chỉ: 7A/19/35, Thành Thái, P.14, Q.10, HCM
Hotline: 0779 907 029 - 0902 78 00 90
Fanpage: Hạt Dinh Dưỡng Giá Tốt - Ánh Dương Thực Phẩm Xanh
Sản phẩm liên quan
Giảm 23.000VND
MƠ SẤY DẺO KHÔNG ĐƯỜNG – KHÔNG CHẤT BÉO, ÍT CALO 500G
207.000VND 230.000VND -10%
Giảm 14.000VND
MƠ SẤY DẺO KHÔNG ĐƯỜNG – KHÔNG CHẤT BÉO, ÍT CALO 250G
126.000VND 140.000VND -10%
Giảm 9.000VND
MẬN SẤY DẺO | LỢI ÍCH CỦA MẬN - 500G
171.000VND 180.000VND -5%
MẬN SẤY DẺO | LỢI ÍCH CỦA MẬN - 250G
110.000VND
Giảm 25.000VND
QUẢ VIỆT QUẤT SẤY | GIÀU DINH DƯỠNG 250G
225.000VND 250.000VND -10%
QUẢ NAM VIỆT QUẤT SẤY 250G
180.000VND
Giảm 23.000VND
Kỷ Tử Hữu Cơ Sấy Khô | 454G
207.000VND 230.000VND -10%
HẠT DẺ HẤP NHẬT | TOPVALU
160.000VND
NẤM HƯƠNG SẤY GIÒN | NHẬP KHẨU - 65G
150.000VND
SUNG SẤY DẺO | ĂN VẶT ÍT CALO 500G
280.000VND
Xem thêm