[[ CHIA SẺ ]] 11 LỢI ÍCH ĐÁNG NGẠC NHIÊN CỦA NHO KHÔ (tiếp theo)

Chăm sóc mắt: Nho khô chứa chất dinh dưỡng phytonutri hóa polyphenolic có tính chất chống oxy hoá. Các chất dinh dưỡng thực vật này rất tốt cho sức khoẻ mắt, vì chúng bảo vệ đôi mắt khỏi những tổn thương do các gốc tự do (oxidant) gây ra, dưới dạng thoái hóa điểm vàng, suy giảm thị lực do tuổi tác và đục thủy tinh thể. Ngoài chất lượng chống oxy hoá, nho khô còn chứa một lượng đáng kể vitamin A, A-Carotene và A-Carotenoid, tất cả đều rất cần thiết cho sức khoẻ mắt tốt.

Acidosis: Acidosis là một trạng thái tăng axit máu (còn gọi là độc tính của máu) hoặc các chất khí trong hệ thống hô hấp của chúng ta. Nguồn acid cho cả hai điều kiện là dạ dày. Việc tăng axit này có thể gây hại cho cơ thể vì nó có thể dẫn đến một số vấn đề về sức khoẻ như nhọt, bệnh da, tổn thương các cơ quan nội tạng, viêm khớp, bệnh gút, bệnh thận, rụng tóc, bệnh tim, khối u và thậm chí là ung thư. Nho khô là nguồn cung cấp kali và magiê tốt, là hai thành phần phổ biến nhất của thuốc kháng acid vì chúng được coi là các bazơ trên thang độ pH. Hai khoáng chất này rất hiệu quả trong việc trung hòa acid và do đó giúp kiểm tra tình trạng acidosis và các điều kiện liên quan khác.

Rối loạn tình dục: Nho khô từ lâu đã được biết đến để kích thích ham muốn tình dục, chủ yếu là do sự hiện diện của một axit amin gọi là Arginine, có lợi trong điều trị rối loạn cương dương. Arginine cũng làm tăng mức độ di chuyển tinh trùng, có thể làm tăng khả năng thụ thai khi quan hệ tình dục.

Đây là một thực tế phổ biến ở Ấn Độ để làm cho cô dâu và chú rể uống một ly sữa, đun sôi với nho khô và thêm vào một nhúm bằng saffron vào đêm cưới của họ.

Sức khoẻ xương: Canxi, là thành phần chính của xương chúng ta, có trong nho khô, và những quả khô này cũng là một trong những nguồn tốt nhất của Boron, một chất dinh dưỡng vi lượng. Đối với những người không biết, một vi chất dinh dưỡng là một chất dinh dưỡng theo yêu cầu của cơ thể trong một lượng rất nhỏ so với các chất dinh dưỡng khác mà phải được tiêu thụ hàng ngày với số lượng đáng kể. Boron rất quan trọng cho sự hình thành xương và hấp thu canxi hiệu quả. Boron đặc biệt hữu ích trong việc ngăn ngừa loãng xương gây ra bởi tuổi mãn kinh ở phụ nữ và đã được chứng minh là rất có lợi cho xương và khớp.
Kali là một chất dinh dưỡng cần thiết khác ở mức cao trong nho khô có thể giúp tăng cường xương và thúc đẩy sự phát triển xương, do đó làm giảm nguy cơ loãng xương cho tất cả mọi lứa tuổi.

Chăm sóc răng miệng: Oleanolic Acid, một trong những chất phytochemicals có trong nho khô, đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ răng của bạn chống sâu răng, sâu răng, và răng cằn cỗi. Nó có hiệu quả ngăn ngừa sự phát triển của Streptococcus Mutans và Porphyromonas Gingivalis, hai trong số các loài vi khuẩn chịu trách nhiệm về sâu răng và các vấn đề nha khoa khác. Ngoài ra, nó rất giàu canxi rất tốt cho việc thúc đẩy sức khoẻ răng miệng, vì nó ngăn ngừa việc phá vỡ hoặc tẩy răng và men răng trong khi làm cho chúng khỏe mạnh hơn.

Như kỳ lạ, khi ăn nho khô, chúng càng dính chặt vào răng của bạn, thì càng tốt, vì đảm bảo tiếp xúc mở rộng với axit Oleanolic với răng, tăng khả năng phòng ngừa sự phát triển của vi khuẩn. Ngoài vai trò của nó trong điều trị xương và điều trị loãng xương, bo có trong nho khô đóng một vai trò rất quan trọng trong việc kiềm chế sự phát triển của vi trùng miệng cũng như trong việc thúc đẩy răng khỏe mạnh.

Lợi ích khác: Các chất xơ trong nho khô cũng giúp thúc đẩy bài tiết mật từ cơ thể, và nó kích thích sự đốt cháy cholesterol, qua đó thúc đẩy sức khoẻ tim mạch tốt. Hơn nữa, lượng chất xơ trong nho khô giúp quét sạch độc tố và các chất độc hại trong đường tiêu hóa, có thể bảo vệ con người khỏi các bệnh đường ruột bổ sung và sự phát triển của vi khuẩn được loại bỏ khi chất độc được quét sạch.

Tuy nhiên nho khô  có hàm lượng calo khá cao, có thể làm tăng cân nhanh nếu bạn không cẩn thận. Bạn cần phải tính thêm lượng calo trong chế độ ăn uống của bạn, bất kể các lợi ích khác mà một lượng nho khô nhỏ có thể cung cấp cho bạn. Nếu bạn có các yếu tố nguy cơ khác, hãy cẩn thận và không thêm quá nhiều nho khô vào chế độ ăn kiêng của bạn!

theo organicfacts.net

>>> xem thêm: [[ CHIA SẺ ]] 11 LỢI ÍCH ĐÁNG NGẠC NHIÊN CỦA NHO KHÔ